КАК СМЕНИТЬ НЕГАТИВ НА КОНСТРУКТИВ❓
или Искусство Позитивного Мышления
Оно состоит в том, чтобы любые неприятности превращать в новые возможности и опыт.
Сейчас самое время упражняемся в этом искусстве❗
1. Попробуйте ПОЧУВСТВОВАТЬ, где НЕГАТИВ скопился В ТЕЛЕ. Какие есть ощущения? У негатива очень динамичная энергетика, она часто идёт в ЧЕЛЮСТЬ или РУКИ, её сложно сдерживать, она хочет сбить с ног, разрушить, Вам кажется, что вы испытываете его по-настоящему, а на самом деле всё происходит в вашей голове. Вы можете драматизировать. Вместо этого, попробуйте ПРИНЯТЬ ЕГО, поблагодарить, РАССЛАБИТЬ челюсть и руки..
2. ОСОЗНАЙТЕ ПРИЧИНУ своего негативного состояния. Скорее всего, это эмоция неудовлетворенности чем-то или кем-то🤔
3. ПРОДЫШИТЕ её (четыре глубоких вздоха-выдоха), откройте своё сердце и разум — вы преображаетесь.
4. Замените свой негатив на конструктив, мудро СКАЗАВ себе:
«Я ПЕРЕСТАЮ НАПРЯГАТЬСЯ, ВОЗМУЩАТЬСЯ, СЕРДИТЬСЯ, НЕГОДОВАТЬ и буду ВЕЛИКОДУШНЫМ к самому себе и к миру, буду ДОВЕРЯТЬ себе и миру»
5. Подумайте - какой новый опыт открывается вам в ЭТОЙ ситуации?
Я с вами! Мы вместе!
#вместе #психологильина
